Ausflug in den Schnee – Vor einer Erkältung richtig schützen

Mit dieser Checkliste kann nichts schiefgehen

Sobald der erste Schnee liegen bleibt, zieht es die ganze Familie nach Draußen. Ob bei groß oder klein – um einer Erkältung vorzubeugen, ist die richtige Ausrüstung für den perfekten Tag im Schnee das A und O. Was man beachten sollte, ist hier in einer kurzen Checkliste zusammengefasst.

Wetterfeste Kleidung

Da sich die Erkältungserreger vor allem beim nasskalten Wetter vermehren können, ist es wichtig, sich mit der richtigen Kleidung dagegen zu schützen. Dabei sollte man am besten nach dem Zwiebelprinzip vorgehen. Mehrere Schichten Kleidung halten nicht nur warm, sondern erleichtern uns auch den Umgang bei Temperaturschwankungen. So kann man sich den verschiedenen Temperaturen perfekt anpassen.

Zum essentiellen Winteroutfit gehören auf jeden Fall: Eine dünne Schicht, wie ein Unterhemd/ein dünner Pullover und ggf. eine lange Unterhose. So hat man es immer schön warm, auch wenn die äußere Schicht nass ist. Weiterhin ist eine dickere Schicht, wie ein kuscheliger Pullover wichtig, bevor dann die Winterjacke bzw. der Schneeanzug als letztes drübergezogen wird. Darüber hinaus sollte man auch unbedingt an eine Mütze, Handschuhe und schneefeste Winterschuhe denken. Kinder brauchen besonders viel Wärme, daher sollte man darauf achten, dass sie gut eingepackt sind. So gibt man der Erkältung keine Chance.

Die richtige Verpflegung

Auch die Verpflegung spielt bei einem langen Schnee-Tag eine wichtige Rolle. Gerade die Kleinen haben an einem langen Tag zu unregelmäßigen Zeiten Hunger. Um die Laune weiterhin aufrecht zu erhalten, ist es sinnvoll, zumindest immer einen kleinen Snack parat zu haben. Ein Müsliriegel oder eine Banane kann da manchmal schon viel bewirken. Außerdem sollte man nicht vergessen, viel zu trinken. Vor allem bei den kalten Temperaturen ist Tee die richtige Wahl und kann in einer Isolierkanne lange warmgehalten werden. Tee gibt dem Körper viel Flüssigkeit und wärmt ihn außerdem von innen. Der Erkältung kann man so also gut entgegenwirken. Spätestens wenn man wieder Zuhause ist, sollte man auf ein heißes Getränk zurückgreifen. Mit einem heißen Tee oder Kakao kann man den Tag dann perfekt abrunden.

Gute Laune und erholsame Pausen

Lachen hält gesund – Das Spielen im Schnee ist für die meisten Kinder das Größte. Zusammen mit der ganzen Familie macht das Toben noch mehr Spaß und stärkt außerdem den Familienzusammenhalt.

Neben der richtigen Kleidung und der Verpflegung dürfen da natürlich auch die Begleiter im Schnee nicht fehlen. Ob Schlitten oder Skier– neben dem klassischen Schneemann und dem Schneeengel gibt es viele Möglichkeiten, den Schnee perfekt auszunutzen.

Mit dieser Checkliste steht dem Tag im Schnee nun nichts mehr im Wege. Wen es trotz aller Maßnahmen doch erwischt hat, der sollte schnell zu den bewährten Hausmitteln oder zu Produkten greifen, die schnell und effektiv gegen eine Erkältung helfen. Aber auch ein warmes Bad tut nach dem Tag in der Kälte gut. Es wirkt sich positiv auf die Atemwege aus und regt außerdem die Blutzirkulation an.